黑糖妹一直都不是什麼弱女子形象，但也因為n份工作搞得我很久沒踏入運動的領域！工作關係接觸到了高雄拳擊體驗，那種抒發壓力的感覺真的很好，女生們原來也是很適合拳擊運動的啊！
這次接觸到的拳擊技能館是位在美術館附近的馬卡道路上。說實在的，我以前也有那種拳擊館都是大隻佬汗水亂噴的刻板印象?
彼格man拳擊技能館藏身在鴽匯炭火燒肉的樓上，但別擔心，打拳&運動絕不會聞著烤肉香。
大家一定好奇在燒肉店樓上怎麼出入？
但彼格man是完全預約制的喔⋯⋯你臨時來體驗參觀是不一定有人在的XD
⬇️我們先來簡單參觀一下內部
有提供帶鎖的置物櫃，而且內置空間滿大的。
只要自備水壺，彼格man拳擊也提供茶水。
寬闊的自主訓練區，室內還有超涼的冷氣，先擺脫那種你在港片中看到的拳館印象，沒有滿滿的汗水亂噴ＸＤ，大面積地墊也能給予赤腳練習時對於腳底撞擊的反衝擊力保護。
就算來學習或體驗也不用緊張還得自己準備拳套，在彼格都有提供不同磅數的手套以及護具讓你練習用。
真心覺得戴上手套後心情的雀躍感真的很讓人期待！
我很喜歡這邊有大片的落地窗，讓陽光灑進來的感覺！
第一次黑糖妹因為工作跑來當小助理，看到教練的帶領就讓我很喜歡❤️，尤其女生容易上手跟環境乾淨是我的優先考量。
偷偷放兩張教練被拍照的照片，真心覺得這種有Power的照片怎樣都帥！但害羞女生別緊張啊，平時教學教練不會脫衣服啦ＸＤ
ＯＫ！在上次的拍攝工作之後我就跟小編私訊了預約體驗時間，還找了另一位漂亮美女跟我一起同行。
讓我們開始運動吧～
今天進行的是一對二的體驗，教練會先從暖身運動開始，在暖身中也會帶進一些預先練習拳擊相關的動作。
利用信任遊戲兩人互抓，往下坐利用兩人反向阻力來進行下盤的強化。
其實大家也可以在家跟另一半這樣練習ＸＤ
之後兩人分開，由我先去跳繩50下，教練絕對不是在整你，彈跳跟心肺練習是很關鍵的。
黑糖妹去跳繩的同時，另一個人就進行“你丟我撿”的遊戲，主要訓練眼力以及反應是否敏捷，畢竟拳擊時看著對方怎麼出拳打到你，是真的相當相當重要＾＾
接下來就兩倆互換，換我來當小狗撿球，不要看照片好像很簡單，真的快要累死我們兩個，反應要很好，教練可不會看你是女生就對你放水，黑糖妹期間一直在搞笑，鬧的教練跟朋友狂笑，整個上課過程超級有趣味。
接下要繞著教練轉圈圈，按照教練給的指示動作來進行，有些必須要閃過棒子、有些是棒子落下就要換方向轉。後來在暖身的過程中我才很清楚的知道，很多引導的動作都是跟拳擊反應訓練有關，所以千萬不要覺得體驗課是教練偷懶在整你，每一項運動的事先暖身跟基礎訓練都是相當的重要。
緩和頸部之後我們就要開始下一階段了～
從最基礎的基本預備姿勢開始，拳擊就是主要守備與攻擊，守護動作相當重要，尤其保護自己的下巴，提醒我們要隨時做縮下巴的動作，不然下巴被對手尻到一拳出去就暈了ＸＤ
講解直拳動作與出拳細節。
側擊拳姿勢講解，至於另一個上勾拳先保留，教練會講節細節以及出力的角度，避免你使錯力容易受傷。
接下來我們就要來戴拳擊手套了！！會有小幫手幫你穿戴～
整個將手向下伸到底，手腕的地方一定要服貼而且夠緊，千萬不能鬆鬆的喔。
打沙包前的注意事項講解
這邊我們直接練習了剛剛的直拳以及側擊拳，其實黑糖妹打的超開心的，雖然前面的暖身運動讓我超喘，但真正讓我發洩的時刻到來！！前陣子心情有點悶，人家不是說有時候流汗運動可以有助於身心健康，我真心覺得拳擊太棒了！超有發洩感❤️
之後教練會進階到教你雙人練習的部分，一人出拳、一人撥手，這邊黑糖妹就不一一說明，是要留著讓大家去體驗的～～
跟夥伴互相練習。
再來就是有趣的部分，教練會持靶跟學員練習，這真的很練習你的眼睛專注力，注意拳擊站姿以及腳步，把從前面練習的部分都綜合起來。
換黑糖妹上場的時候一直被教練說退後ＸＤ，沒有想到自己在拳擊是這麼的主動攻擊型，我自己體驗之後真的才對自己有更深一層的認識，平時到底是多壓抑需要發洩，整個很想攻擊教練呀（掩面笑），但也顯示出我對於防守反應較弱，這就不是很安全的，要多多注意。
體驗完畢會帶領收操放鬆肌肉，最近黑糖妹自己也買了一個專業滾筒在家裡用。滾筒放鬆深層肌肉真的超級好用的，很多要耗費力氣按摩的深層肌肉，都可以藉著不同動作在滾筒上放鬆肌肉，真是個神奇的好發明。
在彼格有很多不同的放鬆小道具，可以按照自己的痠痛狀況來使用～千萬別想跳過收操，女生最介意的就是運動後的大肌肉，這個時候的肌肉放鬆最重要喔。
我還趁機問了教練一些關於自己放鬆時的小狀況，也可以在這個時候提出來討論。
好了～這邊趕快幫大家解惑一下，我的兩人成行體驗價是$500！
兩人成行體驗價$500！
兩人成行體驗價$500！
單人體驗是＄300，但我還是建議找朋友一起，一起互動又能運動！
如果之後的正常課程詢價要私訊彼格man拳技技能館
會依照一對一、一對二、一對三而有不同的課程報價唷～總之運動不應該限制自己，去膩了健身房，就來體驗看看拳擊的樂趣！
店家資訊
彼格man拳技技能館
高雄市鼓山區馬卡道路348號2樓(燒肉店二樓)全面預約制 0970712333
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