高雄拳擊體驗 彼格man拳技技能館|上班族的發洩、力與美專區|女生也能嘗試的拳擊運動

黑糖妹一直都不是什麼弱女子形象,但也因為n份工作搞得我很久沒踏入運動的領域!工作關係接觸到了高雄拳擊體驗,那種抒發壓力的感覺真的很好,女生們原來也是很適合拳擊運動的啊!

這次接觸到的拳擊技能館是位在美術館附近的馬卡道路上。說實在的,我以前也有那種拳擊館都是大隻佬汗水亂噴的刻板印象😂

彼格man拳擊技能館藏身在鴽匯炭火燒肉的樓上,但別擔心,打拳&運動絕不會聞著烤肉香。

大家一定好奇在燒肉店樓上怎麼出入?

但彼格man是完全預約制的喔⋯⋯你臨時來體驗參觀是不一定有人在的XD

 

⬇️我們先來簡單參觀一下內部

有提供帶鎖的置物櫃,而且內置空間滿大的。

只要自備水壺,彼格man拳擊也提供茶水。

寬闊的自主訓練區,室內還有超涼的冷氣,先擺脫那種你在港片中看到的拳館印象,沒有滿滿的汗水亂噴XD,大面積地墊也能給予赤腳練習時對於腳底撞擊的反衝擊力保護。

就算來學習或體驗也不用緊張還得自己準備拳套,在彼格都有提供不同磅數的手套以及護具讓你練習用。

真心覺得戴上手套後心情的雀躍感真的很讓人期待!

我很喜歡這邊有大片的落地窗,讓陽光灑進來的感覺!

第一次黑糖妹因為工作跑來當小助理,看到教練的帶領就讓我很喜歡❤️,尤其女生容易上手跟環境乾淨是我的優先考量。

偷偷放兩張教練被拍照的照片,真心覺得這種有Power的照片怎樣都帥!但害羞女生別緊張啊,平時教學教練不會脫衣服啦XD

OK!在上次的拍攝工作之後我就跟小編私訊了預約體驗時間,還找了另一位漂亮美女跟我一起同行。
讓我們開始運動吧~

今天進行的是一對二的體驗,教練會先從暖身運動開始,在暖身中也會帶進一些預先練習拳擊相關的動作。

 

利用信任遊戲兩人互抓,往下坐利用兩人反向阻力來進行下盤的強化。

其實大家也可以在家跟另一半這樣練習XD

之後兩人分開,由我先去跳繩50下,教練絕對不是在整你,彈跳跟心肺練習是很關鍵的。

黑糖妹去跳繩的同時,另一個人就進行“你丟我撿”的遊戲,主要訓練眼力以及反應是否敏捷,畢竟拳擊時看著對方怎麼出拳打到你,是真的相當相當重要^^

接下來就兩倆互換,換我來當小狗撿球,不要看照片好像很簡單,真的快要累死我們兩個,反應要很好,教練可不會看你是女生就對你放水,黑糖妹期間一直在搞笑,鬧的教練跟朋友狂笑,整個上課過程超級有趣味。

接下要繞著教練轉圈圈,按照教練給的指示動作來進行,有些必須要閃過棒子、有些是棒子落下就要換方向轉。後來在暖身的過程中我才很清楚的知道,很多引導的動作都是跟拳擊反應訓練有關,所以千萬不要覺得體驗課是教練偷懶在整你,每一項運動的事先暖身跟基礎訓練都是相當的重要。

緩和頸部之後我們就要開始下一階段了~

從最基礎的基本預備姿勢開始,拳擊就是主要守備與攻擊,守護動作相當重要,尤其保護自己的下巴,提醒我們要隨時做縮下巴的動作,不然下巴被對手尻到一拳出去就暈了XD

講解直拳動作與出拳細節。

側擊拳姿勢講解,至於另一個上勾拳先保留,教練會講節細節以及出力的角度,避免你使錯力容易受傷。

接下來我們就要來戴拳擊手套了!!會有小幫手幫你穿戴~

整個將手向下伸到底,手腕的地方一定要服貼而且夠緊,千萬不能鬆鬆的喔。

打沙包前的注意事項講解

這邊我們直接練習了剛剛的直拳以及側擊拳,其實黑糖妹打的超開心的,雖然前面的暖身運動讓我超喘,但真正讓我發洩的時刻到來!!前陣子心情有點悶,人家不是說有時候流汗運動可以有助於身心健康,我真心覺得拳擊太棒了!超有發洩感❤️

之後教練會進階到教你雙人練習的部分,一人出拳、一人撥手,這邊黑糖妹就不一一說明,是要留著讓大家去體驗的~~

跟夥伴互相練習。

再來就是有趣的部分,教練會持靶跟學員練習,這真的很練習你的眼睛專注力,注意拳擊站姿以及腳步,把從前面練習的部分都綜合起來。

換黑糖妹上場的時候一直被教練說退後XD,沒有想到自己在拳擊是這麼的主動攻擊型,我自己體驗之後真的才對自己有更深一層的認識,平時到底是多壓抑需要發洩,整個很想攻擊教練呀(掩面笑),但也顯示出我對於防守反應較弱,這就不是很安全的,要多多注意。

體驗完畢會帶領收操放鬆肌肉,最近黑糖妹自己也買了一個專業滾筒在家裡用。滾筒放鬆深層肌肉真的超級好用的,很多要耗費力氣按摩的深層肌肉,都可以藉著不同動作在滾筒上放鬆肌肉,真是個神奇的好發明。

在彼格有很多不同的放鬆小道具,可以按照自己的痠痛狀況來使用~千萬別想跳過收操,女生最介意的就是運動後的大肌肉,這個時候的肌肉放鬆最重要喔。

我還趁機問了教練一些關於自己放鬆時的小狀況,也可以在這個時候提出來討論。

好了~這邊趕快幫大家解惑一下,我的兩人成行體驗價是$500
兩人成行體驗價$500!
兩人成行體驗價$500!

單人體驗是$300,但我還是建議找朋友一起,一起互動又能運動!

如果之後的正常課程詢價要私訊彼格man拳技技能館
會依照一對一、一對二、一對三而有不同的課程報價唷~總之運動不應該限制自己,去膩了健身房,就來體驗看看拳擊的樂趣

 

店家資訊

彼格man拳技技能館

高雄市鼓山區馬卡道路348號2樓
(燒肉店二樓)

全面預約制 0970712333

課程&體驗洽詢請私訊粉絲頁小編

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