嚮往到南國墾丁自由潛水的黑糖，這次真的認真把課程學下去了，來到貓魚小姐的海洋生活準備認識自由潛水AIDA2的訓練與證照班，除了身邊其實非常多朋友在玩自由潛水，拍攝美美照片之外，起心動念就是想要放空自己，享受潛水與世隔絕，在悠遊大海的前提之下，是我們要經過合格的訓練，對大海保持敬畏且建立安全的潛伴制度。於是尋找一間，「有制度、有支援、課程系統有規劃、教學經驗豐富」的專業自由潛水教學證照潛店有多麽重要。
『學會排解忘卻生活中的瑣事，
只有在海裡，我才能是我自己。』
上面照片都是黑糖唷～
自由潛水跟水肺潛水都接觸
自由潛水與水肺潛水？
什麼是自由潛水的定義？
廣義的說，不管你是一口氣憋五秒鐘只下潛1米，或是下潛10米\20米深，只要是憑藉一口氣下潛的，都叫做自由潛水，以下我也會簡稱自潛。
水肺潛水：就是大家一般印象中的，帶著許多裝備、有很多管子在身上，背著超大的氣瓶潛水在海底呼吸，那就是水肺潛水唷。
為什麼選擇
貓魚小姐的海洋生活考照上課？
研究了許多，我相信你一定看到有超多的教學自由潛水店家、琳瑯滿目，除了價格的些微落差之外，一般的新手小白如果不是有朋友手把手引薦，通常會迷茫在網路的訊息之中無法自拔ＸＤＤＤ
那麼多自潛課程，我該如何選擇潛店？
我就很直白的說，專業的潛店支援就是多、但新手一般只會注意到潛店風評、教練評價、還有潛店的住宿地理環境，以上這些外在條件，但新手們根本沒有意識到…..
80%以上的人都不會一次就領到AIDA2的證照＠＠
ㄟㄟ…..看到這邊真的不要急著走！！
因為你想想，上三天的課都不練習就可以一次過關的人根本天生天養的水行俠，但我們都是凡人，需要經過練習，所以這時候後續就很重要～～
考不過怎麼辦？潛店的團練｜跟潛制度
原本這些應該是放在文後，跟大家介紹上課內容才揭露的～
但是黑糖覺得真的太重要了，學習自潛後，身邊陸續有朋友感到變潛水孤兒，找不到熟識同伴做安全潛伴制度不說，還有就是已經付費證照班過後，卻為了後續的團練費用荷包失血……
成為學員之後的後續⬇️
成為正式學員之後，
都會將大家加入專屬社團
每月15號公佈資訊
資訊整理的超清楚的，就可以輕鬆預約回訓
貓魚自由潛水上課過後…
如果跟我黑糖一樣，並沒有在第一次A2三天兩夜過課拿到證照，真的很不用緊張。
後續補考跟課制度規劃超完善，只要是學員半年內團練都不用收費（半年後每次$500)，每月15號在專屬社群發布團練可報名時間，
跟潛補考也只需要看你的教練每月公告時間，按照自己還沒過關的部分去向自己的教練報名跟潛即可唷～如果時間搭不到，其他教練的開課時間也可以報名跟潛。
上課需要先買裝備嗎？
完全不需要！
像黑糖就是安排今年完成潛水相關的初級證照，來上課之前，就是一隻小菜蟲、小小白，尤其來上課潛店都會提供你完善的裝備，我自己比較注意衛生問題，就有提前先自己買了自潛用的面鏡以及呼吸管（以後浮潛其實也可以用到），但沒有買裝備真的完全不用擔心喔。
可以選擇教練嗎？
黑糖選的教練是溫柔的大禹教練，想要被溫柔的對待，每個教練的風格都不同，我想要給美女教學（揍）
貓魚目前任教的有三位專業教練並附上他們的ＩＧ
♀大禹 @qscf159
♂關關 @joshclose12
♂小樹 @ctrsamuel
還有其他助教夥伴會一起跟課教學協助你海上事宜～
自由潛水證照系統
目前貓魚自由潛水的證照是 國際競技自由潛水協會（AIDA）系統，另外自由潛水知名的認證還有 國際水肺潛水學校SSI系統， 其他還有PADI Freediver、Molchanovs Wave 1等等
AIDA 2考試考什麼？
你會問為什麼可以直接考2級？其實1級真的很像自由潛水體驗課ＸＤ
Klook上面也有貓魚小姐海洋生活
的自由潛水體驗
真的要認識進階技巧，建議直接從AIDA 2開始，但如果你很怕水又躍躍欲試，可以先選擇
貓魚小姐海洋生活的自由潛水體驗。
朋友也帶我去玩自潛，為什麼一定要上證照班？
再來上課之前，我根本懵懵懂懂，從未自己下潛過＠＠
就是秉持著自己不怕水、愛玩水的心情～
但是「安全」真的太重要了！在來上課之前，我根本沒注意過，其實不可以在家中貿然的未經訓練就練閉氣……大家都不會意識到閉氣過頭造成的缺氧很容易將自己置身危險的環境，原本一直以為自己根本閉氣不過關，但在第一天課程的引導之下，隔天泳池課閉氣立刻達標超過兩分鐘＾＾
證照班的訓練讓我們建立潛伴制度、安全危機意識，還有海中救援的重要性。
AIDA 2 自由潛水證照3天2夜
我選擇的是美麗的女教練大禹，大禹的特色就是超溫柔～不強迫你一定要動作做到，對於那種很怕教練兇兇、怕生的朋友，又想看美女的（咦），黑糖非常推薦選擇『大禹教練』的課程，詳請請追蹤貓魚小姐的海洋生活社群或私訊他們，都有開課資訊唷！
Day1｜
理論課呼吸引導、攀繩下潛
早上集合之後來到有瑜伽墊的客廳，在下水之前，與我們講解自由潛水的安全知識以及帶領我們做呼吸引導，
我才知道閉氣有如此多的訣竅、還有呼吸以及自身安全度的相關，暸解了什麼是「呼吸渴望反應」，人體真的是可以被訓練的。
原本對自己閉氣不抱希望，但初步在第一天的引導之後，閉氣就已經可以快達標2分鐘（真的沒有很難大家不要緊張），還有像我們講解平壓的技巧，其實在水中三米深就已經會感受到很大的水壓，但不用緊張，我們就是要探索自己的。
下午集合著裝，坐上潛水車來到萬里桐海域，一個超級親民的練習海域，終於著裝下水，體驗到了長蛙的速度與水阻。
初學者嘛…..做得不漂亮是一定的，第一天下前就先讓我們練習，利用浮球攀繩下潛，在這邊開始體驗到水壓的奧妙。第一天初嘗試的我其實也只到三米而已，還沒有掌握到平壓的技巧，但已經可以跟同班同學打成一片，你們就是彼此的安全潛伴。
初學的黑糖，姿勢超醜哈哈哈
來上課其實教練都會幫忙拍照錄影，不但可以當天晚上就分享自己的練習成果，課後洗澡完都會聚再一起討論今天練習的成果與困難，看到影片就知道自己的姿勢有多醜（？）
其實晚上下課也沒有閒著喔…..還要加緊複習學科的內容，因為第三天我們要筆試啊（眼神死）
Day2｜
泳池課靜態練習、救援知識、海上動作訓練
第二天的一大早我們是泳池課「靜態水域練習」
會在這邊測試完成閉氣2分鐘的測試，以及貼著泳池池底一口氣平潛40Ｍ過關，還有靜態水域的救援
泳池課一直都是黑糖的強項ＸＤＤＤ平潛40m意外的得心應手過關❤️
⬆️正閉氣計時的黑糖、以及安全提示潛伴
⬆️第一次閉氣考核達標2分13秒
下午則是兩點集合再度回到海上，下午持續練習水感，尋找自己的耳壓平衡（這是需要練習的，不要急），開始嘗試倒立攀繩下潛，調整自己的踢蹼姿勢，這時候雖然還不少同學只能抵達5~7米，但大禹都說不要浪費下潛的機會，早上剛練習完的泳池平潛，雖然在海中卡平壓下不去，但我們可以平游出去練習唷～這時候感受到自己的能力以及暢遊海底的一絲喜悅。
卡平壓真的是自由潛水的一大關卡，也有學姊甚至是練了一年才下得去的，讓一直卡在3、4米的我，提醒自己要放輕鬆面對就好。
Day3｜
躬身下潛、海中救援、筆試結訓
都第三天了，說實在的我是還沒過關我的平壓，但我自己不擔心，因為我做好這陣子都要練習的準備。
這次來到中高級潛點「合界」，水清超美麗，還有見到海龜～但深度突然加大時，我印象中前半小時我都在緊張…..
重點教學就是自由潛水最知名的動作『躬身下潛』，這完全是入水姿勢必學必練，初期我完全下不去，加上有海流，一直在翻滾，玩水想學習的心情始終沒有熄滅ＸＤＤ，雖然抵達不了，但當我第三天的訓練下海後，耳邊享受水中的寧靜、遠離手機的干擾，心裡好平靜，從水下抬頭看著海面的光，美極了，終於體驗到對海水的著迷。
還有海底救援十米的訓練，這邊我要提到的是，雖然第三天大家程度還不同，但教練會希望大家都實際做完教員的動作，如果你只能3\5米也會希望你做做看，這真的很棒的安全觀念。
好啦～下午就開始考試啦
基本上有唸書、有複習筆試都可以過。
考完之後，教練會提供你考試項目紀錄，上面記錄了你哪些項目已完成、哪些還需補考，這樣就可以去多多練習回來跟潛，那如果你在這三天就達到標準，恭喜也可以直接準備領線上證照了（羨慕）。
然後也會幫大家講解後續的跟潛、團練制度，並幫大家加入社群喔～成為貓魚的大家族。
同梯次的同班同學們
意外這三天打成一片
⬆️文章發布後已成功回訓補考，取得AIDA2證照
持續練習～一年後參加船潛，已經可以下到24.5M了唷❤️
貓魚自由潛水AIDA2費用
課程費用＄15000
課程規劃：３天2夜
包含兩晚背包房住宿（男女混宿）國際證照申請、教練費、泳池場地費、教室到海邊的交通、上課裝備使用（防寒衣、長蛙、面鏡、配重、呼吸管、浮球等等）。
比較忽略掉的：半年內回訓團練、跟潛不收費用、學員專屬社團、群組、還有高達將近千人的超強大學長姊Line大社群，啥啥問題都可以問超安心，不定時舉辦貓魚專屬活動、賽事，以上通通都是身為貓魚學員的優勢福利＾＾
所以我才說支援多啊…..有多麽重要，我是很認真地感受到貓魚自由潛水帶給我專業、親切，還有後續的服務優勢，讓你不再有孤兒的感受。
跟課
跟課不收取任何費用。僅限貓魚學生參加。
團練
貓魚學生500/趟（課程後半年內不收費），非貓魚學生800/趟，練習深度10米up。
以上資訊詳情請見
貓魚小姐的部落格：
「陳子民的海上世界」
詳情🔎
實際貓魚團練參加心得
黑糖絕沒有只上一次課，
沒過就是呼隆大家寫一篇心得文。
我的理念是：來上課了我就會直到完整考到證照為止，我不喜歡半途而廢ＸＤ，但就算自己一直失敗我也會繼續考、繼續玩。
在調整好我自己之後課後來參加團練，由資深的助教帶領你練習，沒有了當時上課時的緊張，這一次回訓還被助教說進步超多，從上課時只能到5~6米的程度，現在已經可以快要達標12米，姿勢掌控也開始變得熟練，讓自己更加有自信。
再多多練習穩定度我就會打算決定跟潛補考，其實這大約才經歷了五個月，來上貓魚的AIDA2絕對不會浪費錢，也有聽過不少學員甚至是超過一年才拿到證照，最主要還是自己的心態。當你掌控技巧、不怕水的時候，到了水下即使只有三米深我也覺得很快樂，建立安全以及潛伴制度不單獨下潛，更讓自己放心的在水中悠遊，當我知道水底風光在我眼中逐漸變得清晰，我就知道我自己又更進步了（握拳）
2023/09更新：
跟大家補充我真的有持續玩，而且已經順利取得ＡＩＤＡ2證照了❤️
貓魚小姐的海洋生活 店家資訊
貓魚小窩｜地址
946屏東縣恆春鎮環城南路135巷5號
官方詢問Line@：
https://lin.ee/oywK0sV
貓魚粉專｜
https://www.facebook.com/catfishoceanlife
貓魚ＩＧ｜
https://www.instagram.com/cat._.fish_ocean/
貓魚小窩住宿環境介紹
貓魚小窩地理位置
如果你不開車，到左營高鐵站轉搭『客運9189（墾丁快線）』，直接在【恆春站】下車，再走路約10~15分鐘即可抵達。
距離恆春轉運站走路不遠，小窩附近也有便利商店以及吃飯用餐的地方，全聯等等生活便利，不用租機車三天兩夜也很可以喔。
公共區
貓魚有專屬管家聯繫賴＠～每期上課前都會提供大門密碼以及床位資訊，成為學員之後也可以租借裝備等等事宜，管理完善。
客廳可以常遇見教練們以及學長姐，也有裝備展示讓想要購物的朋友摸到材質挑選，更可以有購買潛水裝備的優惠。
小白板上清楚的寫著你的裝備櫃位、學員名稱、各房間入住表以及床位號碼，也有未來租借裝備的價目表。
裝備展示販售，大廳就有吹風機很貼心。
背包房
背包房中就有獨立衛浴了，還有陽台、沙發，冷氣很夠涼ＸＤ
每個床位都有獨立的插座可以使用喔～很貼心。
衛浴很新很乾淨～也都有提供沐浴乳、洗髮乳，但要帶自己的毛巾牙刷唷。
背包房的空間很夠，有沙發、化妝台、住宿的話是會盡量女生分在一間。
在這裡度過三晚的我的床位…….
晚上還可以跟學姊們聊天哈哈
雙人套房（有獨立衛浴）
如果是夫妻或是情侶檔的就可以考慮加一點費用升級成雙人套房，有自己的衛浴、小冰箱唷～
裝備區
學習潛水整理裝備也是一門學問，好習慣要養成ＸＤ
學員的部分從你上課前就會跟你要體重身高資料，第一天會先試穿裝備看合不合身，並且上頭都有你的專屬編號，讓你每次回來都能放好自己的裝備。
裝備區旁邊還有四間洗澡衛浴，不用擔心住背包房跟人家搶位置。
